Dizer “não” também é uma forma de cuidado.
Muitas vezes, aprendemos a associar o “não” à culpa, ao medo de decepcionar ou à necessidade de agradar para sermos aceitos. Mas, na prática, cada “sim” dito contra si mesmo pode se transformar em cansaço emocional, sobrecarga e distanciamento da própria essência.

O “não” saudável não afasta quem realmente respeita você. Ele estabelece limites, protege sua energia e fortalece a relação mais importante da sua vida: a que você tem consigo mesmo.

Nem todo “não” é rejeição. Às vezes, é apenas um “sim” para a sua saúde mental, para o seu tempo e para a sua paz.

Vem, eu posso te ouvir !!!