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Muitas vezes gastamos energia tentando controlar aquilo que está fora do nosso alcance — como a opinião dos outros, o clima ou acontecimentos inesperados. Isso gera frustração e ansiedade.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos a diferenciação entre o que está fora e o que está dentro do nosso controle.
💜 Fora do nosso controle: comportamento alheio, passado, futuro incerto, imprevistos.
💜 Dentro do nosso controle: nossos pensamentos, escolhas, atitudes e a forma como reagimos.
Gostou? Me mande mensagem e vamos marcar um encontro de 20 minutinhos gratuito.
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