Ansiedade, culpa, medo, raiva... essas emoções não apenas habitam nossos pensamentos — elas se instalam no corpo, muito mais que glúten. A ciência já mostra que estados emocionais intensos e prolongados podem contribuir para processos inflamatórios silenciosos, que enfraquecem o sistema imunológico, afetam o sono, a digestão e até a pele.

Quando vivemos constantemente em alerta, o corpo libera hormônios como o cortisol, que, em excesso, pode inflamar os tecidos e gerar desequilíbrios. É como se o corpo estivesse sempre se preparando para fugir ou lutar — mesmo quando não há ameaça real.

Cuidar da saúde emocional é também cuidar do corpo. Dar nome ao que sentimos, buscar apoio, praticar pausas e acolher-se com gentileza pode ser o primeiro passo para desinflamar a vida.