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Pensamentos automáticos

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12 de fev. de 2026

Angela Cristina Borges Bezerra

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Psicologia

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Ao longo da minha prática em TCC
descobri aspectos sobre pensamentos automáticos
que muitas vezes são desconhecidos mesmo por
pacientes que estão em terapia a muitos meses.
E aqui estão algumas informações importantes que
podem mudar a forma como você lida com esses
pensamentos involuntários.
⁃ Pensamentos automáticos acontecem com todos.
independentemente da saúde mental. Eles são uma
parte normal do processo de pensamento humano.
⁃ Enquanto muitas vezes focamos nos pensamentos
automáticos negativos, eles também podem ser
positivos ou neutros. É a tendência a se apegar aos
negativos que pode ser prejudicial
⁃ Esses pensamentos geralmente estão ligados a
crencas profundas e valores que temos sobre nós
mesmos e o mundo ao nosso redor. muitas vezes
formados ao longo de muitos anos.
⁃ Embora não possamos impedir completamente os
pensamentos automáticos, podemos aprender a
gerenciá-los efetivamente através de técnicas como a
reestruturação cognitiva
⁃ Pensamentos automáticos podem influenciar
fortemente como nos sentimos e como reagimos em
diferentes situacões. Reconhecê-los e desafiá-los é
essencial para a saúde mental
- Quer aprender mais sobre como gerenciar seus
pensamentos automáticos? Ou aprender mais sobre
eles?
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Quem sou eu?
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Larissa Sardi Fagiolo Montanher

CRP:

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Atendimento:

Online

Olá! Me chamo Larissa, sou psicóloga clínica, graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) desde 2017. Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida.

Realizo atendimentos psicológicos a crianças e adultos, nas modalidades presencial e on-line, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e cuidado, respeitando a individualidade e as necessidades de cada pessoa.

Acredito que cada pessoa carrega consigo uma história única, com sentimentos, experiências e desafios que merecem ser acolhidos com carinho e respeito. Por isso, meu objetivo é oferecer um espaço seguro, leve e livre de julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre o que sente e vivencia.

Na psicoterapia, caminhamos juntos em um processo de autoconhecimento, compreensão das emoções e desenvolvimento de recursos para lidar com as dificuldades do dia a dia. Cada etapa é conduzida com escuta sensível, empatia e respeito ao tempo e à individualidade de cada pessoa.

Você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser um espaço para se conhecer melhor, fortalecer-se emocionalmente e construir novas possibilidades para sua vida.

Valor da Sessão / Tempo de duração

R$ 40,00

/

40 minutos

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