A psicoterapia funciona porque ajuda você a entender seus pensamentos, emoções e comportamentos de um jeito mais claro. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), acreditamos que o que pensamos influencia diretamente o que sentimos e como agimos.
Muitas vezes, reagimos de forma intensa porque interpretamos situações de maneira automática e negativa. Na terapia, você aprende a reconhecer esses padrões, questioná-los e substituí-los por formas de pensar mais realistas e saudáveis.
Com isso, suas emoções começam a se ajustar e seu comportamento muda naturalmente.
A TCC também te ajuda a agir diferente no dia a dia. Pequenos passos, planejados junto com o terapeuta, mostram na prática que novas respostas são possíveis. Com o tempo, seu cérebro cria caminhos mais equilibrados — é a neuroplasticidade em ação.
E um último ponto: o vínculo terapêutico. Sentir-se ouvido e acolhido faz toda a diferença no processo de mudança. É essa combinação de técnica + ciência + acolhimento que torna a terapia tão transformadora.
Quer dar o primeiro passo na sua mudança emocional?
Agende sua sessão de psicoterapia. Estou aqui para te apoiar nesse processo, com acolhimento e sem julgamentos.
Gracielle Gomes – Psicóloga
CRP 06/218340
