"Eu deveria fazer mais."
"Eu deveria dar conta."
"Eu não posso falhar."
Se você se reconhece nesses pensamentos, talvez esteja convivendo com um padrão de autocobrança excessiva.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que a forma como interpretamos nossas experiências influencia diretamente como nos sentimos e agimos.
Pessoas muito autocríticas costumam acreditar que seu valor depende do desempenho, dos resultados ou da aprovação dos outros. Quando algo não sai como planejado, surgem sentimentos de frustração, culpa ou inadequação.
Mas será que você exige dos outros o mesmo nível de perfeição que exige de si?
Muitas vezes, a cobrança excessiva não leva a melhores resultados. Ela leva ao desgaste, à ansiedade e à sensação constante de nunca ser suficiente.
Talvez o desafio não seja fazer mais.
Talvez seja aprender a se tratar com a mesma compreensão que oferece às outras pessoas.
Quem sou eu?
Gabrielly Machado
CRP:
12/31537
Atendimento:
Online
Oii, como você está?
Meu nome é Gabrielly, tenho 26 anos e sou formada em Psicologia pela UFSC. Escolhi essa profissão porque, quando eu tinha 18 anos, passei por um período difícil, e uma psicóloga me acolheu. Desde então, sonho em ajudar outras pessoas da mesma forma.
Trabalho com a Terapia Analítico-Funcional (FAP), tenho experiência com adolescentes (incluindo em escola), com adultos, população LGBTQIA+, pessoas neurodivergentes, etc. Geralmente trabalho com questões relacionais (familiares, conjugais, etc) e ansiedade/depressão.
Eu sei que falar sobre o que machuca não é fácil, mas também sei o quão importante isso é. Por isso, quero que a terapia seja um espaço seguro e acolhedor, onde você possa ser você mesmo, e eu também serei eu mesma. Apenas em nossas autenticidades, podemos construir uma relação verdadeiramente significativa e transformadora. Juntos, podemos analisar os padrões em sua vida e transformá-los.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
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