Você sabe o que gostaria de fazer? Talvez queira mudar de carreira, começar um projeto, voltar a estudar ou finalmente tirar um sonho do papel. Você faz planos, imagina como seria quando conseguisse, mas os dias passam e continua sem dar o primeiro passo.

Sempre existe alguma coisa que precisa ser resolvida antes. Falta tempo, disposição ou confiança. Talvez você esteja esperando as condições melhorarem ou aquele momento em que finalmente vai se sentir preparado.

Enquanto isso, a vida segue, e aquilo que mais importa continua sendo adiado.

A procrastinação não adia apenas tarefas. Às vezes, ela nos mantém distantes da vida que gostaríamos de construir.

Por que adiamos aquilo que desejamos?

Nem sempre a procrastinação está relacionada à falta de vontade ou disciplina. Começar algo importante também significa entrar em contato com a possibilidade de errar, de não corresponder às próprias expectativas ou de descobrir que o resultado não será tão bom quanto imaginávamos.

Enquanto um sonho permanece apenas no campo das ideias, ele pode conservar toda a sua perfeição. Podemos imaginar que seremos excelentes profissionais, que nosso projeto será um sucesso ou que conseguiremos realizar tudo aquilo que planejamos.

Mas começar significa colocar essas expectativas à prova.

Para algumas pessoas, permanecer na preparação parece mais seguro do que enfrentar a incerteza. Adiar pode proporcionar um alívio momentâneo, pois evita o contato com as dificuldades que acompanham qualquer tentativa.

O problema é que aquilo que não começamos continua ocupando espaço em nossos pensamentos. E, com o passar do tempo, a distância entre o que desejamos e o que conseguimos realizar pode se transformar em frustração.

O peso de não sair do lugar

Talvez você já tenha se perguntado por que outras pessoas parecem avançar enquanto você continua esperando. Talvez tenha começado a duvidar da própria capacidade ou a acreditar que lhe falta determinação.

A cobrança aumenta, mas nem sempre produz movimento. Em vez de ajudar a começar, ela pode tornar cada tentativa ainda mais carregada de expectativas e receios.

O sofrimento, então, deixa de estar apenas na tarefa que ficou por fazer. Está também na sensação de desperdiçar o próprio potencial, de não corresponder às expectativas que criou para si ou de assistir ao tempo passar sem se aproximar daquilo que deseja.

Isso não significa que toda procrastinação tenha a mesma origem. Cansaço, sobrecarga, dificuldades concretas e questões emocionais podem contribuir para esse comportamento. Por isso, reduzi-lo à preguiça pode impedir uma compreensão mais cuidadosa do problema.

O que essa procrastinação está tentando evitar?

Quando adiar se torna um padrão, talvez seja importante olhar para além da tarefa que não foi realizada.

O que torna tão difícil começar? O medo de fracassar? A exigência de fazer tudo perfeitamente? A possibilidade de decepcionar alguém ou de descobrir que o resultado será diferente do esperado?

Essas perguntas não precisam ter respostas imediatas. Elas podem abrir espaço para compreender o que acontece quando você se aproxima de algo que deseja, mas encontra dificuldades para agir.

A psicoterapia pode ajudar a investigar esses conflitos, compreender padrões que se repetem e construir novas maneiras de lidar com as próprias expectativas.

Você não precisa esperar até ter certeza de que tudo vai dar certo para começar a construir aquilo que deseja.Mas, se algo parece impedir você de avançar repetidamente, vale a pena compreender o que está em jogo.

Aqui no blog tenho outras escritas sobre o mesmo assunto e também outros temas, confira. – Caso precise de um psicólogo, estou à sua disposição.

Tales Rodrigues de Almeida
Psicólogo — CRP 07/29367