O estresse não surge de forma repentina. Ele se constrói aos poucos, na soma de exigências excessivas, emoções não expressas, pausas adiadas e na tentativa constante de seguir funcionando apesar do cansaço. Quando esse estado se prolonga, a mente pode até tentar se adaptar, mas o corpo sente e responde.

Na psicossomática, compreendemos que corpo e mente estão em diálogo contínuo. O estresse crônico mantém o organismo em estado de alerta, com liberação prolongada de hormônios como o cortisol, o que desgasta o corpo e pode resultar em sintomas físicos sem uma causa orgânica clara. O sintoma, nesse contexto, não é um inimigo, mas um sinal de que algo precisa ser cuidado.

Entre os sintomas psicossomáticos mais comuns do estresse estão:

• dores de cabeça e enxaquecas recorrentes
• tensão muscular, especialmente em pescoço, ombros e mandíbula
• problemas gastrointestinais, como gastrite, refluxo ou intestino irritável
• alterações no sono
• queda da imunidade
• palpitações e sensação de aperto no peito
• cansaço persistente, mesmo após descanso

Muitas vezes, o estresse se mantém porque foi normalizado. Normaliza-se o excesso, a sobrecarga, a falta de prazer e a desconexão de si. O corpo, porém, não se adapta ao que machuca; ele sinaliza. Na psicoterapia, é possível compreender a origem desse estresse, desenvolver formas mais saudáveis de enfrentamento e aprender a respeitar limites físicos e emocionais.

🌿 O corpo não adoece sem motivo. Ele comunica o que precisa ser escutado.