Escolher a abordagem psicológica ideal para o seu tratamento de psicoterapia é uma decisão muito pessoal e importante. Não existe uma única abordagem que seja "a melhor" para todos, pois a eficácia da terapia muitas vezes depende da sua individualidade, dos seus objetivos, da sua personalidade e, claro, da sua conexão com o terapeuta.

A relação terapêutica é um dos fatores mais importantes para o sucesso do tratamento, independentemente da abordagem. É fundamental que você se sinta confortável, seguro e confiante no seu terapeuta. Se não houver essa conexão, mesmo a abordagem mais "adequada" pode não ser eficaz.