A autocobrança pode até parecer uma forma de motivação, mas, quando se torna excessiva, faz você sentir que nada do que realiza é suficiente. Cada erro passa a ser interpretado como fracasso, cada pausa desperta culpa e cada conquista perde o valor porque a mente já está pensando no próximo objetivo.
Você começa a exigir de si mesma uma perfeição que jamais cobraria de alguém que ama. E, aos poucos, viver deixa de ser sobre experimentar e aprender, tornando-se uma tentativa constante de provar que você é capaz.
Mas você não precisa acertar o tempo todo. Errar não apaga o seu esforço, descansar não significa desistir e respeitar os seus limites não faz de você uma pessoa fraca. Seu valor não depende da sua produtividade ou da quantidade de coisas que consegue realizar em um dia.
Talvez você não precise se cobrar mais. Talvez precise reconhecer tudo o que já enfrentou, acolher suas limitações e aprender a caminhar no seu próprio ritmo. Você também merece receber de si mesma a compreensão que oferece aos outros.
Respeitar o seu processo também é uma forma de cuidado.
@sara.sousa.psi
Quem sou eu?
Gabriela Lohana Oliveira Fabri
CRP:
08/40382
Atendimento:
Online
Olá, eu sou Gabriela, psicóloga clínica.
Nem sempre é fácil entender o que estamos sentindo ou saber por onde começar quando percebemos que algo dentro de nós não está bem. Às vezes, a ansiedade toma espaço demais, outras vezes nos colocamos sempre em segundo plano, temos dificuldade de lidar com nossas emoções ou percebemos que estamos descontando na comida aquilo que não conseguimos expressar de outra forma.
Meu trabalho é oferecer um espaço de escuta acolhedor, seguro e sem julgamentos, para que você possa compreender melhor o que está vivendo e construir, aos poucos, novas formas de lidar com suas emoções e com as situações do dia a dia.
Atuo a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Na prática, isso significa olhar para aquilo que está acontecendo hoje, identificar padrões que podem estar contribuindo para o seu sofrimento e desenvolver estratégias que façam sentido para a sua realidade.
Posso te ajudar em questões relacionadas à ansiedade, autoestima, autoconhecimento, dificuldades emocionais, autocobrança, mudanças de vida e relação com a alimentação, além de outros desafios que estejam afetando sua qualidade de vida.
Acredito que a terapia não precisa ser um espaço onde você precisa chegar com tudo organizado ou saber exatamente o que dizer. Podemos começar justamente pelo que está difícil.
**Se você sente que está na hora de olhar com mais cuidado para si, será um prazer te acompanhar nesse processo.**
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 80,00
/
60 minutos
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