A autocobrança pode até parecer uma forma de motivação, mas, quando se torna excessiva, faz você sentir que nada do que realiza é suficiente. Cada erro passa a ser interpretado como fracasso, cada pausa desperta culpa e cada conquista perde o valor porque a mente já está pensando no próximo objetivo.
Você começa a exigir de si mesma uma perfeição que jamais cobraria de alguém que ama. E, aos poucos, viver deixa de ser sobre experimentar e aprender, tornando-se uma tentativa constante de provar que você é capaz.
Mas você não precisa acertar o tempo todo. Errar não apaga o seu esforço, descansar não significa desistir e respeitar os seus limites não faz de você uma pessoa fraca. Seu valor não depende da sua produtividade ou da quantidade de coisas que consegue realizar em um dia.
Talvez você não precise se cobrar mais. Talvez precise reconhecer tudo o que já enfrentou, acolher suas limitações e aprender a caminhar no seu próprio ritmo. Você também merece receber de si mesma a compreensão que oferece aos outros.
Respeitar o seu processo também é uma forma de cuidado.
@sara.sousa.psi
Quem sou eu?
Julia da Costa Neves
CRP:
06/214193
Atendimento:
Online
Você merece se sentir bem consigo mesmo, compreender suas emoções e viver relações mais saudáveis.
E ás vezes, a ansiedade, as inseguranças e as dificuldades nos relacionamentos tornam a rotina mais pesada do que gostaríamos. Em meio a tantos sentimentos e cobranças, pode ser difícil entender o que está acontecendo e encontrar novas formas de lidar com tudo isso. Você não precisa enfrentar esse processo sozinho.
Sou Júlia Neves, psicóloga clínica, especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pós-graduanda em Neurociência e Comportamento.
Meu trabalho é oferecer um espaço de escuta, acolhimento e desenvolvimento, no qual você possa falar sobre suas experiências sem julgamentos, compreender seus pensamentos e emoções e desenvolver estratégias para lidar com os desafios do dia a dia.
Acredito que a terapia é um processo de autoconhecimento e transformação, que permite construir novas perspectivas, fortalecer sua autonomia e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.
Dar o primeiro passo pode ser desafiador, mas você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser o início de uma nova forma de olhar para si e para a sua história.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
Últimas publicações desse Terappeuta
