Quando você exige que as pessoas, o mundo ou a vida funcionem exatamente do seu jeito, sem perceber, cria uma armadilha emocional para si mesma.
Porque a verdade é que ninguém ,nem mesmo nós conseguimos corresponder 100% às expectativas irreais que criamos. E é nesse espaço entre o que esperamos e o que acontece que surgem a raiva, a frustração, a decepção… e, muitas vezes, a sensação de esgotamento emocional.
Na psicoterapia, trabalhamos justamente esse ponto:
- reconhecer crenças rígidas,
- flexibilizar expectativas,
- aprender a lidar com o que está fora do nosso controle,
- e fortalecer o que depende de nós.

Quando você aprende a soltar a necessidade de controlar tudo, abre espaço para viver relações mais leves, escolhas mais conscientes e emoções mais equilibradas. Cuidar da sua saúde emocional não é fraqueza , é maturidade e prevenção.
Se você sente que está sempre se frustrando, exigindo demais do mundo e se culpando por isso, a psicoterapia pode te ajudar a construir novas formas de se relacionar consigo e com a vida.

Você merece essa leveza.