Nem sempre é fácil colocar em palavras aquilo que sentimos. Muitas vezes, o medo de ser julgado(a), incompreendido(a) ou rejeitado(a) faz com que emoções sejam guardadas em silêncio.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados — e que aprender a identificar e expressar sentimentos é um passo importante para relações mais saudáveis e uma comunicação mais assertiva. 💭✨

Expressar o que sente não é fraqueza. É cuidado emocional. 🤍