Recomece por você, reconecte-se para entender melhor onde foi que você se perdeu. Muito se fala sobre autocuidado, mas praticar autocuidado pode ser desafiador, porque precisamos decidir olhar para o nosso lado acomodado ou desinteressado. Deixo algumas dicas valiosas para que você possa se reconstruir antes de pensar em fazê-lo em outras áreas da sua vida.
1- Olhe para dentro para se trasnformar, o que é importante de fato não está fora, foque na autovalidação;
2- Comece a fazer algo por você todos os dias, ainda que comece aos poucos e com pequenos movimentos;
3- Escreva em um caderno, o que você gosta, o que você não gosta, você pode se surpreender com o que vai ler sobre si;
4- Se está em um caminho que identica que não vale a pena, recalcule a rota, isso não significa fracasso e sim resiliência;
5- Entenda que você não vive a sua realidade, você vive suas crenças, então dê a devida importância para seus pensamentos automáticos para perceber distorções cognitivas. Tenha pensamentos que te promovem;
Busque uma vida mais fluida e que faça mais sentido pra você, estes pilares podem te auxiliar na construção da mulher que você deseja ser. Lembre-se, você não está sozinha na caminhada, não precisamos dar conta de tudo sozinhas.
#psicoterapia #tomadadedecisão #recomeços
Quem sou eu?
Pauline Carla de Freitas
CRP:
06/202863
Atendimento:
Online
Meu compromisso é proporcionar um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, para que cada pessoa possa se sentir à vontade para compartilhar suas experiências, compreender suas emoções e construir caminhos mais alinhados aos seus valores e objetivos de vida.
Meu trabalho é fundamentado na Análise do Comportamento e na Terapia Analítica Funcional (FAP), abordagens baseadas em evidências científicas que auxiliam no tratamento de diversas demandas emocionais e psicológicas, como ansiedade, depressão, Transtorno do Espectro Autista (TEA), dificuldades nos relacionamentos, entre outras.
Tenho especial interesse e experiência no atendimento de mulheres e de pessoas que desejam compreender e transformar seus padrões relacionais, fortalecendo vínculos mais saudáveis consigo mesmas e com os outros.
Também atuo de forma sensível e comprometida com questões relacionadas aos impactos psicossociais do racismo e da LGBTQIAPN+fobia, reconhecendo como essas experiências podem afetar a saúde mental e a qualidade de vida. Acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, fortalecimento e construção de novas possibilidades, respeitando a história, a identidade e a singularidade de cada pessoa.
Ofereço atendimento psicológico online para adultos do Brasil e exterior, além de consultas presenciais em São Bernardo do Campo (SP).
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 80,00
/
50 minutos
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