olá meu nome é Roberta Mendes sou psicóloga e Psicopedagoga.

Reflexão sobre ansiedade...

A ansiedade é gerada também pelo pensamento de antecipação do futuro, quando você antecipa situações, quando você fica ruminando, fantasiando sobre coisas que ainda não aconteceram.

É preciso fazer um exercício de estar com pensamento voltado pra realidade do aqui e agora, afinal, a vida acontece agora.

Não deixe que o medo ou a incerteza domine você.

Mas antes tente abrir mão do controle, nós só podemos controlar o nosso comportamento diante das situações.

E antecipar cenários não vai ajudar, mas compreender que a vida é feita dia após dia.

Se planejar é importante. Mas entender que mesmo que algo dê errado, você vai dar conta de concertar ou vai lidar da melhor maneira possível. O que de pior pode acontecer?

Nada, sabe porquê?

Porquê não aconteceu ainda..

Então não tema o futuro, mas busque tomar melhores decisões hoje, é o possível a fazer.

E o possível, pode ser um começo.

Pense nisso, até.