RELAÇÕES TÓXICAS: QUANDO UM RELACIONAMENTO COMEÇA A FAZER MAL
Nem sempre é fácil perceber quando uma relação está nos fazendo mal. Muitas vezes, comportamentos prejudiciais começam de forma sutil e, aos poucos, passam a fazer parte da rotina.
Uma relação tóxica pode acontecer entre casais, familiares, amigos ou até mesmo no ambiente de trabalho. Ela costuma ser marcada por comportamentos que provocam sofrimento, insegurança e desgaste emocional.
Alguns sinais merecem atenção:
- Críticas, humilhações ou desvalorização frequentes;
- Ciúme excessivo e comportamentos controladores;
- Manipulação e chantagem emocional;
- Falta de respeito pelos seus sentimentos e limites;
- Tentativas de afastá-lo(a) de amigos ou familiares;
- Sentimento constante de culpa;
- Medo de falar o que pensa ou de desagradar;
- Sensação de estar sempre “pisando em ovos”.
Com o tempo, uma relação assim pode afetar a autoestima, a autoconfiança, a autonomia e o bem-estar emocional.
É importante lembrar que nenhum relacionamento precisa ser perfeito. Divergências e conflitos fazem parte das relações humanas. O problema surge quando o desrespeito, o controle, o medo e o sofrimento tornam-se frequentes.
Por que é tão difícil sair de uma relação tóxica?
Nem sempre é simplesmente uma questão de “ir embora”. Podem existir sentimentos, dependência emocional, esperança de mudança, medo da solidão, culpa e insegurança.
Por isso, antes de julgar alguém que permanece em uma relação prejudicial, é importante compreender que existem vínculos emocionais complexos envolvidos.
A terapia pode ajudar?
Sim. O acompanhamento psicológico pode ajudar a pessoa a reconhecer padrões de relacionamento, compreender seus sentimentos, fortalecer a autoestima, estabelecer limites e desenvolver maior autonomia emocional.
Mais do que decidir permanecer ou sair de uma relação, o processo terapêutico pode ajudá-la a compreender uma questão essencial:
“O que esta relação está fazendo comigo?”
Relacionamentos saudáveis não precisam ser perfeitos, mas precisam ter espaço para respeito, diálogo, confiança, individualidade e reciprocidade.
Quem sou eu?
Julia Vedovatto Orlando
CRP:
06/230791
Atendimento:
Online
Sou psicóloga e atendo adolescentes, adultos e idosos, em formato presencial e on-line.
Minha prática é orientada pela Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), abordagem comportamental que trabalha a relação da pessoa com seus pensamentos e emoções, não para eliminá-los, mas para que deixem de ditar suas escolhas. O foco é identificar o que é importante para você e construir, na prática, formas de agir alinhadas a isso, mesmo diante de desconforto.
Trabalho com escuta ativa e análise funcional do comportamento, buscando entender não só o que você sente, mas os padrões por trás disso. Utilizo técnicas da ACT para te ajudar a criar distância de pensamentos que aprisionam e trazer clarificação de valores, tornando possível a identificação do que realmente importa.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 80,00
/
50 minutos
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