Um simples gesto um abraço, carinho, um beijo ou um sorriso afetuoso já faz muita diferença para nossa saúde mental.
Automaticamente é enviado sinais diretos ao sistema nervoso, diminuindo a frequência cardíaca e a pressão arterial, o corpo entra em um estado de descanso e descompressão.Além disso você fortalece vínculos afetivos, aumenta a confiança e a sensação de pertencimento
Ao liberar a ocitocina (frequentemente chamada de "hormônio do amor") aumentamos sentimentos de confiança, empatia e generosidade. Ela também promove a redução do estresse e da ansiedade.
Alguns fatores que os cientistas constataram ser os mais cruciais para FELICIDADE HUMANA:
1.Buscar objetivos na vida que faz sentido
2.Identificar oportunidades no mundo
3.Cultivar postura otimista e de gratidão
4. E um dos mais importantes: Manter relacionamentos saudáveis
“A descoberta surpreendente é que nossos relacionamentos e o quão felizes somos neles têm uma influência poderosa em nossa saúde”, disse Robert Waldinger, diretor do estudo, psiquiatra do Hospital Geral de Massachusetts e professor de psiquiatria da Faculdade de Medicina de Harvard. “Cuidar do corpo é importante, mas cuidar dos relacionamentos também é uma forma de autocuidado. Essa, eu acho, é a grande revelação.”
Segundo Waldinger, aqueles que cultivavam relacionamentos afetuosos viviam mais e com mais felicidade, enquanto os solitários frequentemente morriam mais cedo. "A solidão mata", afirmou. "É tão devastadora quanto o tabagismo ou o alcoolismo."
Esse é um dos pilares fundamentais da Psicologia Positiva!
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Psicóloga Romina Paula
Crp 16/11474
