Saúde Mental e a importância do cuidado da mente
A saúde mental é um aspecto fundamental do nosso bem-estar geral e engloba a nossa saúde emocional, psicológica e social. Ela diz...
17 de out. de 2023
Juliana Silva
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A saúde mental é um aspecto fundamental do nosso bem-estar geral e engloba a nossa saúde emocional, psicológica e social. Ela diz respeito à nossa capacidade de lidar com nossas emoções e relações interpessoais, de tomar decisões e enfrentar os desafios da vida de forma equilibrada e adaptativa.
A saúde mental se relaciona com diversos conceitos-chaves, como bem-estar emocional, resiliência, relações interpessoais, autoestima, entre outros.
Bem-estar Emocional
A saúde mental inclui a nossa capacidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas próprias emoções de forma saudável. O que envolve saber lidar com o estresse, a ansiedade, a tristeza e a raiva de maneira construtiva.
Resiliência
Ter boa saúde mental também significa ser capaz de nos recuperarmos de adversidades, traumas e desafios. A resiliência é a capacidade de se adaptar e crescer mesmo diante de situações difíceis.
Relações Interpessoais
Relações saudáveis são essenciais para a nossa saúde mental. Construir conexões positivas com outras pessoas e manter relacionamentos de apoio desempenha um papel crucial no nosso bem-estar emocional.
Autoestima
Uma autoimagem positiva e uma sensação de autoestima são componentes importantes da nossa saúde mental. Isso envolve reconhecer o nosso próprio valor e nos tratarmos com compaixão.
Busca por Ajuda
Reconhecer quando nós precisamos de ajuda e buscar apoio profissional quando necessário é uma parte importante do cuidado com a nossa saúde mental. Os profissionais da saúde mental podem oferecer orientação e tratamento quando enfrentamos desafios emocionais ou psicológicos.
É importante destacar que a saúde mental não é apenas a ausência de doenças mentais. Mesmo pessoas sem diagnósticos específicos podem se beneficiar do cuidado atencioso com sua saúde mental, da mesma forma que cuidamos da nossa saúde física.
A promoção da saúde mental envolve a prática regular de autocuidado, o cultivo de relações saudáveis, a busca de apoio quando necessário e a conscientização sobre questões relacionadas à saúde mental. Todos nós temos um papel a desempenhar na desconstrução de estigmas e preconceitos sobre as doenças mentais e na promoção de uma sociedade mais acolhedora.
E você, como tem cuidado da sua saúde mental por aí? Juntos, podemos inspirar uma conversa aberta e solidária sobre esse importante aspecto do nosso bem-estar. 💪💚
Juliana Oliveira Costa e Silva
Psicóloga - CRP 06/177561
Contato: (11) 92013-2392
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Quem sou eu?
Gabriel Olmedo Cantelli
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Pode ser uma tarefa muito desgastante, repetitiva e, por vezes, limitante viver com esses sentimentos. O tempo passa e sentimos aquele aperto, aquele chamado sutil para dentro de nós mesmos, e o que vemos, neste reflexo, acaba se mostrando embaçado demais.
Passar por esse processo em silêncio pode, com o tempo, nos custar o nosso bem-estar, aquilo que somos ou até mesmo quem realmente queremos ser. Costumo dizer que o processo terapêutico se inicia antes mesmo da primeira sessão, com os sentimentos e atitudes que nos levam à busca de ajuda e autocompreensão.
Por isso, acredito que você deve ser vista(o) como um todo e de forma única, por meio de uma prática que ofereça presença e escuta para uma história que merece um cuidado exclusivo. Sou psicólogo com especialização em psicanálise e experiência em atendimentos clínicos e urgências em saúde mental; atuo através da análise do inconsciente, dos sonhos e dos aspectos mais profundos que orientam a forma como nos expressamos e lidamos com o mundo. Se tem uma coisa que a experiência me mostrou neste tempo é que nada se compara a uma prática desenvolvida, acima de tudo, com empatia, afinal de contas, tudo o que buscamos na vida é a dádiva de sermos ouvidos em profundidade e originalidade.
Aliado a isso, compreendo que o domínio das técnicas e a atualização profissional seguem como formas de compreendermos o mundo atual em suas novas formas de ser e viver.
Se você ficou com alguma dúvida ou deseja dar esse passo em direção ao seu autocuidado me chame, ou fique à vontade para agendar sua consulta. Será um grande prazer recebê-la(o).
Valor da Sessão / Tempo de duração
