Saúde Mental e a importância do cuidado da mente
A saúde mental é um aspecto fundamental do nosso bem-estar geral e engloba a nossa saúde emocional, psicológica e social. Ela diz...
17 de out. de 2023
Juliana Silva
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A saúde mental é um aspecto fundamental do nosso bem-estar geral e engloba a nossa saúde emocional, psicológica e social. Ela diz respeito à nossa capacidade de lidar com nossas emoções e relações interpessoais, de tomar decisões e enfrentar os desafios da vida de forma equilibrada e adaptativa.
A saúde mental se relaciona com diversos conceitos-chaves, como bem-estar emocional, resiliência, relações interpessoais, autoestima, entre outros.
Bem-estar Emocional
A saúde mental inclui a nossa capacidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas próprias emoções de forma saudável. O que envolve saber lidar com o estresse, a ansiedade, a tristeza e a raiva de maneira construtiva.
Resiliência
Ter boa saúde mental também significa ser capaz de nos recuperarmos de adversidades, traumas e desafios. A resiliência é a capacidade de se adaptar e crescer mesmo diante de situações difíceis.
Relações Interpessoais
Relações saudáveis são essenciais para a nossa saúde mental. Construir conexões positivas com outras pessoas e manter relacionamentos de apoio desempenha um papel crucial no nosso bem-estar emocional.
Autoestima
Uma autoimagem positiva e uma sensação de autoestima são componentes importantes da nossa saúde mental. Isso envolve reconhecer o nosso próprio valor e nos tratarmos com compaixão.
Busca por Ajuda
Reconhecer quando nós precisamos de ajuda e buscar apoio profissional quando necessário é uma parte importante do cuidado com a nossa saúde mental. Os profissionais da saúde mental podem oferecer orientação e tratamento quando enfrentamos desafios emocionais ou psicológicos.
É importante destacar que a saúde mental não é apenas a ausência de doenças mentais. Mesmo pessoas sem diagnósticos específicos podem se beneficiar do cuidado atencioso com sua saúde mental, da mesma forma que cuidamos da nossa saúde física.
A promoção da saúde mental envolve a prática regular de autocuidado, o cultivo de relações saudáveis, a busca de apoio quando necessário e a conscientização sobre questões relacionadas à saúde mental. Todos nós temos um papel a desempenhar na desconstrução de estigmas e preconceitos sobre as doenças mentais e na promoção de uma sociedade mais acolhedora.
E você, como tem cuidado da sua saúde mental por aí? Juntos, podemos inspirar uma conversa aberta e solidária sobre esse importante aspecto do nosso bem-estar. 💪💚
Juliana Oliveira Costa e Silva
Psicóloga - CRP 06/177561
Contato: (11) 92013-2392
Instagram: @psi_juliana.oliveira
Meu perfil no Terappia: https://www.terappia.com.br/psi/juliana-oliveira-costa-e-silva
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Créditos imagem: Freepik (banco de imagens).
Quem sou eu?
Larissa Fernanda de Oliveira
CRP:
04/87098
Atendimento:
Online
Olá! Sou Larissa, psicóloga, e acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, escuta e construção de novos caminhos, onde você possa falar sobre o que sente sem julgamentos e no seu próprio ritmo.
Atendo adolescentes, adultos e idosos, respeitando a história, as necessidades e o momento de vida de cada pessoa. Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos e, a partir disso, desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com diferentes situações.
A terapia pode ser um espaço importante para quem está enfrentando ansiedade, baixa autoestima, inseguranças, dificuldades nos relacionamentos, mudanças importantes na vida, sobrecarga emocional, dificuldades para lidar com sentimentos, problemas de adaptação, momentos de crise ou simplesmente sente que precisa de um espaço para se compreender melhor.
Ao longo do processo, vamos olhar para aquilo que está acontecendo hoje, compreender padrões que podem estar contribuindo para o seu sofrimento e construir, juntos, ferramentas para que você consiga lidar melhor com suas emoções e situações do cotidiano.
Meu objetivo é que você encontre na terapia um espaço seguro para se conhecer, desenvolver novas perspectivas e construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com a própria vida.
Se você sente que está passando por um momento difícil ou que gostaria de cuidar mais de si, talvez este seja um bom momento para começar. Será um prazer te acompanhar nessa caminhada.
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
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