SE ESCUTAR COM MAIS CUIDADO
Como o autoconhecimento e os princípios da TCC ajudam a construir uma rotina mais consciente, leve e alinhada com quem você é.
13 de jan. de 2026
Angelica Tayna Alves Cardoso
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A inteligência emocional começa quando a gente passa a se escutar de verdade. No meio da rotina, entre tantas demandas e cobranças, ela nos convida a desacelerar internamente e perceber o que estamos sentindo, o que nos afeta e o que estamos tentando engolir em silêncio. Esse movimento de olhar para dentro cria uma relação mais honesta com nós mesmos, tornando o dia a dia menos automático e mais consciente.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que aquilo que pensamos influencia diretamente como nos sentimos e como agimos. Muitas vezes, reagimos não ao que acontece, mas à forma como interpretamos as situações. Quando aprendemos a identificar esses pensamentos automáticos — especialmente os mais duros, críticos ou ansiosos —, ganhamos a chance de acolhê-los, questioná-los e construir respostas emocionais mais gentis e realistas.
Com o tempo, essa combinação entre inteligência emocional e os princípios da TCC nos ajuda a criar uma rotina em que nos conhecemos melhor e nos respeitamos mais. Passamos a reconhecer nossos limites, entender nossos gatilhos e fazer escolhas que protegem nossa saúde emocional. Não é sobre dar conta de tudo, mas sobre viver com mais presença, clareza e cuidado consigo.
Quem sou eu?
Larissa Sardi Fagiolo Montanher
CRP:
08/25068
Atendimento:
Online
Olá! Me chamo Larissa, sou psicóloga clínica, graduada pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR) desde 2017. Minha atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida.
Realizo atendimentos psicológicos a crianças e adultos, nas modalidades presencial e on-line, oferecendo um espaço de escuta, acolhimento e cuidado, respeitando a individualidade e as necessidades de cada pessoa.
Acredito que cada pessoa carrega consigo uma história única, com sentimentos, experiências e desafios que merecem ser acolhidos com carinho e respeito. Por isso, meu objetivo é oferecer um espaço seguro, leve e livre de julgamentos, onde você possa se sentir à vontade para falar sobre o que sente e vivencia.
Na psicoterapia, caminhamos juntos em um processo de autoconhecimento, compreensão das emoções e desenvolvimento de recursos para lidar com as dificuldades do dia a dia. Cada etapa é conduzida com escuta sensível, empatia e respeito ao tempo e à individualidade de cada pessoa.
Você não precisa ter todas as respostas para começar. A terapia pode ser um espaço para se conhecer melhor, fortalecer-se emocionalmente e construir novas possibilidades para sua vida.
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