Setembro chega trazendo uma campanha que nos convida a falar sobre um assunto delicado, necessário e que ainda é cercado por muitos silêncios: a prevenção do suicídio.

Falar sobre sofrimento emocional nem sempre é fácil. Vivemos em uma época em que somos constantemente expostos a imagens de felicidade, conquistas, viagens, relacionamentos felizes e vidas aparentemente perfeitas. Nas redes sociais, vemos pequenos recortes da vida das pessoas, quase sempre aqueles que elas escolheram mostrar.

Mas existe muita coisa que não cabe em uma fotografia.

Por trás de um sorriso, de uma rotina aparentemente normal ou de uma postagem bonita, pode existir alguém enfrentando uma dor que não consegue colocar em palavras.

E talvez um dos maiores desafios seja justamente este: nem todo sofrimento é visível.

Ainda existem tabus e preconceitos quando falamos sobre saúde mental e suicídio. Muitas pessoas permanecem em silêncio por vergonha, medo de serem julgadas, de preocupar quem amam ou até por acreditarem que ninguém compreenderá aquilo que estão vivendo.

Por isso, diante do sofrimento de alguém, nem sempre precisamos ter uma resposta pronta.

Às vezes, precisamos começar pela escuta.

Uma escuta sem julgamentos, sem comparações e sem frases que diminuam aquilo que a pessoa está sentindo. Dizer “você tem tudo”, “pense positivo”, “tem gente passando por coisas piores” ou “isso vai passar” pode parecer uma tentativa de ajudar, mas nem sempre é disso que aquela pessoa precisa naquele momento.

Ela pode precisar simplesmente encontrar espaço para dizer: “Eu não estou bem.”

Amigos e familiares podem ser uma importante rede de apoio. Entretanto, nem sempre a pessoa consegue compartilhar com quem está próximo tudo o que está vivendo. O medo do julgamento, de decepcionar ou de não ser compreendida pode tornar esse silêncio ainda maior.

Nessas situações, encontrar um espaço profissional, seguro, ético e confidencial pode ser um caminho para começar a falar sobre aquilo que, sozinho, parece difícil demais de carregar.

A psicoterapia oferece um espaço de escuta e acolhimento no qual a pessoa pode expressar seus sentimentos, compreender melhor o que está acontecendo e construir possibilidades de cuidado e enfrentamento.

Pedir ajuda não precisa acontecer somente quando a dor chega ao limite.

Podemos buscar ajuda quando percebemos que algo não está bem, quando a vida parece pesada demais, quando perdemos o interesse pelas coisas, quando nos sentimos sem saída ou simplesmente quando precisamos de um lugar onde possamos falar sem medo de sermos julgados.

Neste Setembro Amarelo, talvez possamos substituir a pergunta “mas por que alguém faria isso?” por outra, muito mais acolhedora:

“Como podemos estar disponíveis para perceber, ouvir e ajudar alguém que está sofrendo?”

Porque existem dores silenciosas.

E falar sobre elas, com responsabilidade, respeito e acolhimento, pode abrir caminhos para o cuidado.

Se você estiver passando por um momento de sofrimento intenso ou tendo pensamentos de morte ou suicídio, procure ajuda. Converse com alguém de confiança e busque atendimento profissional. Em situações de risco imediato, procure um serviço de emergência. No Brasil, o CVV – Centro de Valorização da Vida oferece apoio emocional gratuito pelo telefone 188.

Você não precisa esperar chegar ao limite para pedir ajuda.