Cuidar da mente vai muito além das sessões de terapia. Práticas simples no dia a dia, como respirar com atenção, se distrair com jogos terapêuticos ou ouvir uma mensagem positiva, podem fazer toda a diferença para reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e promover o equilíbrio emocional.
Pensando nisso, o Terappia criou o Bem-Estar Digital, um espaço interativo que oferece suporte psicológico prático, acessível e imediato — diretamente do seu celular ou computador. Mas o que exatamente é essa área da plataforma e como ela funciona?
Neste artigo, você vai entender como o Terappia Bem-Estar Digital pode ajudar você, seja em momentos de crise ou como parte do seu autocuidado diário.
O que é o Terappia Bem-Estar Digital?
O Terappia Bem-Estar Digital é uma área exclusiva dentro da plataforma do Terappia que reúne ferramentas digitais pensadas para promover saúde mental, relaxamento e bem-estar emocional. Lá, você encontra recursos práticos para diferentes situações: ansiedade, estresse, dificuldades para dormir, baixo astral ou apenas a vontade de cuidar melhor da mente.
“O Bem-Estar Digital é uma forma de levar apoio psicológico para além da terapia. Queremos que as pessoas encontrem acolhimento imediato, de forma acessível, com conteúdos que realmente façam diferença no dia a dia.”
— Alex Baptista, CEO do Terappia.
Tudo foi desenvolvido com o objetivo de democratizar o autocuidado emocional, integrando ciência, tecnologia e empatia em um só lugar.
Quais recursos estão disponíveis no Bem-Estar Digital?
O menu do Terappia Bem-Estar Digital é dividido em categorias que permitem ao usuário encontrar o que precisa com facilidade, incluindo:
1. Recursos imediatos para ansiedade, estresse e insônia
Está em crise de ansiedade? Estressado? Com dificuldades para dormir? O Bem-Estar Digital oferece ferramentas rápidas e eficazes para acalmar a mente. São práticas de respiração, técnicas de relaxamento e exercícios de atenção plena (mindfulness) que ajudam a recuperar o equilíbrio em minutos.
2. Jogos terapêuticos com benefícios cognitivos e emocionais
Uma das áreas de maior destaque do Bem-Estar Digital são os jogos terapêuticos. Eles foram cuidadosamente selecionados para estimular:
- Memória e raciocínio lógico;
- Concentração e foco;
- Coordenação motora fina;
- Criatividade e expressão emocional;
- Redução do estresse e da ansiedade;
- Aumento da autoestima e da sensação de competência.
Entre os jogos disponíveis, estão opções como pintura digital, desafios de memória com emojis, quebra-cabeças, jogos de lógica e observação visual. São atividades leves e envolventes, pensadas para diferentes faixas etárias.
De acordo com estimativas baseadas em estudos cognitivos, o uso contínuo de jogos como o BeeGoods Journey pode gerar até +20% de melhora na memória de trabalho em 4 a 8 semanas, além de favorecer o bem-estar emocional e a paciência.
Os psicólogos do Terappia reforçam que esses jogos não substituem a terapia, mas funcionam como excelentes aliados no cuidado com a mente. Acesse: www.terappia.com.br.
Que outros recursos fazem parte do Bem-Estar Digital?
Além dos jogos, o Bem-Estar Digital oferece uma série de ferramentas complementares para que o usuário possa cuidar da saúde mental no seu tempo, com autonomia e leveza:
3. Teste online de depressão
Baseado na Escala de Depressão, o teste gratuito ajuda o usuário a identificar sinais de sofrimento emocional. Embora não substitua uma avaliação clínica, é um passo importante para quem deseja entender melhor o próprio estado emocional e buscar ajuda psicológica.
4. Acesso aos artigos do Blog do Terappeuta
Textos atualizados sobre ansiedade, autoestima, terapia online, luto, depressão pós-parto, relacionamentos, TOC e outros temas da psicologia moderna. São conteúdos baseados em evidências, organizados de forma didática e acolhedora.
5. Podcasts e playlists no Spotify
A seção "Terappia em Sintonia" reúne:
- Podcasts sobre saúde mental com linguagem leve e educativa;
- Playlists temáticas para relaxar, estudar, dormir ou se motivar.
Tudo isso disponível no Spotify, para você ouvir onde e quando quiser.
6. Mensagens inspiradoras
Basta clicar em "Quero ler uma mensagem inspiradora" e o sistema exibe uma frase pensada para renovar suas energias, melhorar o humor e transformar o seu dia. Pequenos lembretes de esperança, otimismo e conexão consigo mesmo.
Como acessar o Terappia Bem-Estar Digital?
O acesso é simples, gratuito e não requer login:
- Entre em www.terappia.com.br;
- Toque na aba “Bem-Estar Digital”;
- Escolha entre as opções do menu:
- Crise de ansiedade
- Estresse
- Insônia
- Jogos terapêuticos
- Testes online
- Podcasts e artigos
- Mensagens inspiradoras
Cada botão leva a uma ferramenta diferente, que pode ser utilizada quantas vezes for necessário. O objetivo é oferecer uma verdadeira caixa de primeiros socorros emocionais digitais, pronta para ser usada no momento em que você mais precisar.
O Bem-Estar Digital substitui a terapia?
Não. O Terappia Bem-Estar Digital foi criado como um complemento, não como substituto da psicoterapia. Ele é ideal para ajudar no cotidiano, mas o acompanhamento profissional com um psicólogo é essencial para quem busca autoconhecimento, enfrentamento de traumas ou suporte contínuo em questões emocionais.
“Criamos o Bem-Estar Digital para democratizar o autocuidado, mas sempre reforçamos: nada substitui a terapia feita por psicólogos. O ideal é que o usuário combine os dois.”
— Alex Baptista, CEO do Terappia.
O Terappia Bem-Estar Digital é uma iniciativa pioneira no Brasil que une tecnologia, psicologia e empatia. Em poucos cliques, você tem acesso a jogos terapêuticos, podcasts, artigos, ferramentas para relaxamento e mensagens positivas que acolhem e ajudam a enfrentar os desafios do dia a dia.
Se você está começando a cuidar da sua saúde mental ou deseja reforçar sua rotina de autocuidado, essa é uma excelente porta de entrada.
👉 Encontre agora o psicólogo ideal para você em www.terappia.com.br/psi e combine o poder da psicoterapia com as ferramentas do Bem-Estar Digital.
