A ansiedade muitas vezes é alimentada por pensamentos distorcidos que exageram os riscos e ameaças do dia a dia. Na prática clínica, o papel do psicólogo é ajudar o paciente a identificar esses padrões de pensamento, como a catastrofização ou a generalização excessiva, e questioná-los. Por meio de técnicas como a reestruturação cognitiva, o paciente aprende a substituir esses pensamentos por interpretações mais realistas e equilibradas.

Essa abordagem, aliada a estratégias de relaxamento e mindfulness, promove um olhar mais calmo e seguro sobre os desafios da vida, reduzindo a ansiedade e melhorando a qualidade de vida. Quer vir comigo para eu te apresentar tudo isso?

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