Afinal, por que as pausas são tão importantes para a saúde mental? Porque o processo de desacelerar não traz só o descanso. É um tempo de oportunidade para sentimentos e pensamentos reprimidos serem reconhecidos. É na pausa que nos permitimos reavaliar antigas crenças e dar espaço para mudanças. A culpabilização do tempo livre nos leva a uma vida desconfortável e automática e, logo, nos sentimos na falta de controle: porque me sinto ansioso se tudo o que eu faço é me dedicar à produtividade?

Mas muitas pessoas desaprenderam a desacelerar. E meu convite é esse: começar pequeno. Encaixe em algum momento da semana uma atividade sem compromisso. Um momento em que deixamos de ser mãe, filho, esposa, funcionário, e possamos ser simplesmente nós mesmos. Que tal resgatar algum hobby da infância ou da adolescência que foi abandonado com o tempo?

O que tu fez esta semana para desacelerar?