Tem dias em que você acorda já cansada, mesmo tendo dormido.

A mente começa a pensar em tudo o que pode dar errado.
Você revisa conversas antigas.
Imagina situações que nem aconteceram.
Sente o coração acelerar por coisas pequenas.

E ainda escuta:
“Você precisa se acalmar.”
“É só não pensar nisso.”
“Você está exagerando.”

Mas a ansiedade não é exagero.
Ela é um sinal de que algo dentro de você está sobrecarregado.

Quando vivemos muito tempo em estado de alerta, o corpo sente. A mente sente. As relações sentem.

Alguns sinais comuns de ansiedade:

• Dificuldade para desligar os pensamentos
• Medo constante de errar ou decepcionar
• Necessidade de controlar tudo
• Irritabilidade ou choro fácil
• Tensão no corpo, dor de cabeça ou no peito

Muitas pessoas aprendem a funcionar ansiosas. Trabalham, estudam, cuidam de tudo.
Por fora parece que está tudo bem.
Por dentro, é exaustão.

A terapia não serve para “tirar” a ansiedade como se fosse um botão.
Ela ajuda você a entender de onde ela vem, o que está sustentando esse estado de alerta e como construir uma relação mais saudável com suas emoções.

Você não precisa dar conta de tudo sozinha.

Se você sente que a ansiedade está ocupando espaço demais na sua vida, buscar ajuda pode ser o primeiro passo para recuperar leveza.