Me chamo Elisa Albuquerque (CRP 05/76000), psicóloga e neuropsicóloga, com foco em Terapia Comportamental Dialética (DBT/TCD) para apoiar quem vive a intensidade do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), Transtorno Bipolar, Depressão, TOC, TDAH, e Ansiedade de forma central, (generalizada, pânico, fobias e ansiedade social). Ofereço um espaço seguro, próximo e sem julgamentos para transformar emoções intensas, oscilações de humor, compulsões e preocupações constantes em estratégias práticas e sustentáveis.

O que trabalhamos com DBT
Atenção Plena (Mindfulness): reconhecer pensamentos e sensações de ansiedade sem se fundir a eles, escolhendo respostas mais hábeis.
Regulação Emocional: reduzir vulnerabilidade (sono, rotina, alimentação, exercício), nomear emoções e modular intensidade.
Tolerância ao Mal-Estar: manejar crises, ondas de ansiedade e impulsos com planos de ação e técnicas de aterramento.
Efetividade Interpessoal: comunicar necessidades, estabelecer limites e fortalecer vínculos com validação e clareza.
Ferramentas objetivas: análise em cadeia, cartões de habilidades, monitoramento de sinais precoces e planos de crise.
Integro recursos da TCC quando útil e, se necessário, temos a possibilidade de realizar avaliação neuropsicológica para mapear funções cognitivas e orientar um plano terapêutico personalizado. Atendimentos on-line, sessões de 50 minutos.

Como posso ajudar, na prática
Ansiedade: reduzir ruminação e hiperalerta, treinar respostas corporais (respiração, grounding) e organizar rotinas que sustentem estabilidade.
(TPB) Transtorno de Personalidade Borderline: estabilizar o humor, reduzir impulsividade e construir segurança interna em relações e decisões.
(TB ) Transtorno Bipolar: monitorar gatilhos, sono e energia, prevenindo recaídas com habilidades DBT.
(TOC) Transtorno Obssessivo Compulsivo: enfrentar obsessões e compulsões com exposição gradual e tolerância ao desconforto.
(TDAH) Transtorno de défict de atenção e hiperatividade: estruturar rotina, priorizar, planejar e manejar impulsividade com habilidades aplicáveis no dia a dia.

Um caminho acolhedor e estruturado, no seu ritmo, com objetivos claros e progresso mensurável.