Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a). Se as emoções parecem intensas demais, os relacionamentos se tornaram difíceis ou você sente que está repetindo padrões que lhe causam sofrimento, a psicoterapia pode ser um espaço para compreender o que está acontecendo e construir novas possibilidades.

Talvez você esteja acostumado(a) a cuidar de tudo e de todos, enquanto deixa suas próprias necessidades para depois. Talvez compreenda racionalmente o que precisa mudar, mas encontre dificuldades para colocar essas mudanças em prática. Ou talvez esteja vivendo um momento em que tudo parece confuso e você nem saiba exatamente por onde começar. Seja qual for a sua história, você não precisa ter todas as respostas para buscar ajuda.

Sou Larissa Baungartner, psicóloga clínica, formada pela PUCRS, com especialização em Transtorno do Espectro Autista pelo CBI of Miami e atuação fundamentada na Terapia Comportamental Dialética (DBT). Meu trabalho é oferecer um acompanhamento psicológico que une acolhimento, conhecimento científico e estratégias práticas, respeitando a singularidade de cada pessoa e suas necessidades emocionais.

Acredito que ser acolhido vai além de ter alguém que escute sua dor. É poder falar sobre aquilo que muitas vezes você não consegue expressar, compreender suas experiências sem ser julgado(a) e encontrar, junto a um profissional, caminhos possíveis para lidar com suas dificuldades. Na terapia, você não precisa esconder suas vulnerabilidades, justificar tudo o que sente ou demonstrar que está bem quando não está.

Minha atuação é voltada ao desenvolvimento de recursos emocionais e comportamentais que possam contribuir para uma vida mais saudável. Por meio da Terapia Comportamental Dialética (DBT), trabalhamos habilidades de regulação emocional, tolerância ao sofrimento, atenção plena e efetividade interpessoal. Isso pode ajudar você a reconhecer seus gatilhos emocionais, lidar melhor com a frustração, desenvolver respostas mais conscientes diante de situações difíceis, estabelecer limites e construir relacionamentos mais saudáveis.

Atendo pessoas que buscam apoio para lidar com questões relacionadas ao autismo, TDAH, ansiedade, depressão, transtornos de humor, dificuldades de regulação emocional, conflitos nos relacionamentos e outros desafios que afetam a saúde mental. Cada acompanhamento é construído de forma individualizada, considerando sua história, suas necessidades e os objetivos que deseja alcançar.

A terapia não é sobre se tornar outra pessoa, deixar de sentir ou corresponder às expectativas dos outros. É sobre compreender quem você é, reconhecer o que precisa ser cuidado e desenvolver ferramentas para lidar com a vida com mais consciência, autonomia e segurança. O processo envolve acolhimento, mas também reflexão, aprendizado e construção de mudanças possíveis, respeitando seu ritmo e suas particularidades.

Você não precisa esperar chegar ao limite para cuidar da sua saúde emocional. Também não precisa saber explicar perfeitamente o que está sentindo para começar. Podemos partir das dificuldades que mais pesam hoje e, juntos, construir um caminho terapêutico que faça sentido para você.

Talvez você esteja esperando o momento certo para começar a cuidar de si. Esse momento não precisa ser quando tudo estiver resolvido. Você pode começar agora, exatamente de onde está