As principais abordagens de Psicologia

Senti a vontade de trazer um pouco de conhecimento sobre as abordagens da Psicologia. Eu lembro de ter feito terapia e achar que só existiam duas abordagens (psicanálise e junguiana) e hoje conhecendo as outras linhas sei que hoje não se encaixam no meu modo de ser.

Então que nunca fez terapia, não entende direito eu posso explicar com bastante alegria e motivação.

Você conhece as principais abordagens que a psicologia trabalha?

Se você faz terapia, sabe qual linha sua psicóloga trabalha? Importante saber! 

Cada teoria possui métodos próprios e é preciso escolher  o que mais tem

 a ver com você! 

Conheça melhor a psicologia!

As principais são: Psicanálise, Psicologia Analítica, Analítico Comportamental / Behaviorismo, Humanismo, Familiar Sistêmica, Gestalt-terapia, Cognitivo Comportamental / TCC, Terapias Contextuais.

Psicanálise. Freud. A abordagem que busca estimular o próprio paciente a ter seus insights, ou seja, que ele mesmo compreenda o que está acontecendo consigo e quais vias ele pode usar para se modificar e sair desse problema.

 Psicologia Analítica. Carl Jung.  O objeto de estudo principal são os sonhos e o terapeuta busca manter a conversa sempre em torno dos problemas que o levaram até ali. Quando sonhamos, imaginamos narrativas. Nelas são encontrados personagens que, de tempos em tempos, vão mudando. Para se aproximar destes personagens, utiliza-se o método da imaginação ativa.

Behaviorismo. Skinner. Trabalha diretamente no comportamento das pessoas. Assim, o analista avaliará o que o paciente precisa e por meio de técnicas irá auxiliar na transformação comportamental.  Os precursores dizem que o ser humano está suscetível a mudar o seu comportamento de acordo com o ambiente em que está inserido.

Humanismo - Carl Rogers. Baseia-se na aceitação, no conceito de que só conseguimos mudar quando assumimos a nós mesmos que existe um problema que precisa ser tratado.   Acredita que toda pessoa tem capacidade de crescimento e desenvolvimento. O terapeuta não direciona, mas cria um ambiente acolhedor e empático onde o paciente possa se desenvolver na direção em que ele escolher e ser realmente quem é.

Familiar Sistêmica - A terapia sistêmica considera não só como foco o sujeito mas toda a sua dinâmica familiar, e seus relacionamentos. 

O terapeuta dá uma atenção na estrutura familiar e seus processos. Trabalhar a comunicação em família, reduz conflitos, desenvolve autonomia, deixam mais flexíveis as relações, etc.

Gestalt - Terapia - Fritz Perls. Tem uma visão holística de homem e de mundo, onde um afeta o outro. Acredita que o sentir, o pensar e o agir precisam estar em sintonia e serem respeitados para que haja saúde. 

É focada no presente.  A proposta é que o paciente possa experienciar as coisas ao invés de ter somente o entendimento racional. Assim, quando isso acontece, ele passa a ter um entendimento integral (pensar, sentir e agir).

Cognitivo comportamental/TCC - Aaron Beck. A ideia central é que, ao mudar as crenças básicas do paciente sobre si mesmo, seu mundo e as outras pessoas, é possível alterar o modo como ele se sente, seus humores e seus comportamentos.  A partir de uma situação / evento identifica os pensamentos automáticos / crenças e muda as reações (emocionais, comportamentais e fisiológicas). A TCC  acredita que a emoção e o comportamento são influenciados pela forma como o indivíduo interpreta os acontecimentos.

Terapias contextuais/3ª onda - São baseadas em evidências e são “contextuais” porque levam em consideração o contexto em que o comportamento ocorre, incluindo história de vida da pessoa,  cultura, relações interpessoais e o ambiente em que ela vive. 

•  Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), 

• Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada em Mindfulness (MBCT), 

•  Terapia Comportamental Dialética (DBT), 

• Psicoterapia Analítica Funcional (FAP), 

• Terapia Focada na Compaixão (CFT) e a 

• Terapia Comportamental Integrativa de Casais (IBCT).