Meu Parceiro Não Participa: Estratégias para um diálogo eficiente

A sobrecarga materna é uma queixa recorrente, e muitos parceiros podem não perceber a magnitude do trabalho envolvido nos cuidados com um bebê.

A ausência de uma divisão equilibrada das tarefas pode gerar ressentimento e desgaste no relacionamento. Para evitar conflitos e promover uma corresponsabilidade mais justa, é essencial estruturar um diálogo assertivo e empático.

Escolha um momento oportuno:

Evite abordar o assunto em meio ao estresse ou cansaço extremo. Prefira momentos mais tranquilos para que a conversa seja produtiva.

Utilize uma comunicação não acusatória:

Em vez de frases como "Você nunca me ajuda!", experimente "Eu me sinto sobrecarregada e preciso do seu apoio para dividir melhor as tarefas".

Seja específica:

Muitos parceiros desejam contribuir, mas não sabem como. Expressar claramente suas necessidades facilita o engajamento. Frases como "Pode trocar a fralda do bebê enquanto preparo o jantar?" podem ser mais eficazes do que um pedido genérico de ajuda.

Evite comparações:

Cada indivíduo tem seu próprio ritmo e maneira de executar tarefas. Comparar o parceiro com outras pessoas pode gerar defensividade e afastamento, dificultando a cooperação.

Reconheça os esforços:

Pequenas mudanças no comportamento devem ser valorizadas, pois reforçam a importância da participação ativa na parentalidade.

Dialogar sobre a corresponsabilidade parental é essencial para um relacionamento saudável e para que a maternidade não se transforme em um fardo solitário.

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Se você está enfrentando dificuldades emocionais durante a maternidade, considere procurar o apoio de um profissional de saúde mental. Como psicóloga obstétrica, estou aqui para ajudar e apoiar você nessa jornada. Entre em contato para agendarmos uma consulta e conversarmos sobre como posso ajudar você a atravessar essa fase desafiadora.

Beijinhos da psi obstétrica de vocês,

Thainá Pinheiro

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