5 Dicas para Melhorar sua Autoestima

Identifique e substitua críticas internas: Troque "não sou bom o suficiente" por "estou fazendo o meu melhor".

Questione crenças negativas: Pense: "Isso é realmente verdade ou estou sendo muito d: uro comigo?"

Reforce pequenas conquistas e sua s vitórias diárias, mesmo as menores.

Pratique o autocuidado: Separe um tempo para fazer o que te faz bem e relaxa.

Desenvolva a autocompaixão: Fale consigo como falaria com um amigo querido.