Talvez você não tenha nascido achando que precisava ser mais magra, mudar alguma característica ou esconder partes do seu corpo.

Talvez isso tenha começado com um comentário que alguém fez, uma comparação na escola, uma crítica dentro de casa ou até mesmo com aquilo que você passou a consumir nas redes sociais.

Com o tempo, algumas dessas experiências podem influenciar a maneira como nos enxergamos. E o que começou como uma opinião de outra pessoa pode acabar se transformando na nossa própria voz.

💭 Você já percebeu como, às vezes, somos muito mais duras com nós mesmas do que seríamos com uma amiga?

Quando uma amiga está insegura, tentamos acolhê-la. Mas, quando somos nós, parece que precisamos encontrar defeitos, nos comparar e pensar em tudo o que deveríamos mudar.

“Minha barriga me incomoda.”

“Eu ficaria muito mais bonita se fosse diferente.”

“Por que não consigo ter o corpo dela?”

Quando esses pensamentos aparecem com frequência, a relação com o próprio corpo pode se tornar cansativa. Escolher uma roupa, sair em uma fotografia ou ir à praia deixa de ser algo simples e passa a gerar preocupação.

🌷 E é aqui que a terapia pode ajudar.

Durante o processo terapêutico, podemos olhar para a história por trás dessas inseguranças. Quais experiências marcaram você? Que ideias sobre beleza e aceitação aprendeu ao longo da vida? O quanto a opinião dos outros influencia a maneira como você se sente consigo mesma?

Na TCC, podemos identificar pensamentos automáticos, questionar crenças muito rígidas e desenvolver maneiras mais realistas de interpretar as situações.

Também podemos trabalhar a comparação constante, a necessidade de aprovação e o hábito de evitar experiências por vergonha da aparência.

Isso não acontece de uma hora para outra, e cada pessoa tem seu próprio processo. O objetivo não é obrigar você a amar seu corpo, mas ajudar a construir uma relação com ele que seja menos marcada pela cobrança e pelo sofrimento.

💛 Vamos fazer um pequeno exercício?

Na próxima vez que você se criticar diante do espelho, tente parar por um instante e se perguntar:

✨ De onde vem essa cobrança?

✨ Eu realmente penso assim ou aprendi que deveria pensar dessa forma?

✨ Como posso me tratar com mais respeito neste momento?

Você não precisa acreditar em todas as críticas que faz a si mesma. Um pensamento pode parecer verdadeiro sem representar toda a realidade.

E, se você percebe que essas inseguranças estão afetando sua rotina, seus relacionamentos ou sua autoestima, não precisa lidar com tudo sozinha.

📲 **Se quiser entender melhor como funciona o acompanhamento psicológico, entre (61) 99115-8479.

Sou Luna Stella, psicóloga clínica (CRP 01/30286), e realizo atendimentos psicológicos on-line.

Você não precisa esperar mudar sua aparência para começar a cuidar de si. 🌻