1 Escutar o que você sente em vez de ignorar (nem todo sofrimento aparece como uma crise. As vezes ele surge como cansaço, irritação ou a sensação de que você não aguenta mais).
2 Pedir ajuda quando precisa (carregar tudo sozinho não é a melhor opção. Quando você pede ajuda você não está fraco demais, você está reconhecendo seus próprios limites).
3 Diminuir a autocobrança (talvez o que esteja te esgotando não seja apenas a rotina, mas a exigência de dar conta de tudo o tempo todo).
Viver no limite nem sempre é resultado do excesso de tarefas, muitas vezes pode ser o excesso de cobranças. Qual dessas você mais precisa praticar hoje? Me conta, pode me enviar uma mensagem.
Quem sou eu?
Beatriz de Souza
CRP:
06/205069
Atendimento:
Online
Às vezes o que sentimos toma conta da nossa vida sem nem percebermos, mas não precisa ser assim.
Prazer, sou Beatriz, psicóloga especialista em Clínica Fenomenológico-Existencial pelo IFEN-RJ. Acompanho adultos, jovens adultos e adolescentes que vivenciam exaustão mental, crises de ansiedade, burnout , esgotamento acadêmico, oscilações importantes de humor como bipolaridade, dificuldades em relacionamentos, autoestima abalada, busca de reconstrução de sentido e formas de lidar com a sensação de insegurança, solidão, ansiedade e tristeza profunda.
Na terapia, busco compreender não apenas o que está acontecendo com você, mas como você está vivendo essa experiência. O processo é um espaço para olhar para sua história, seus sentimentos, escolhas, relações e limites, construindo novas possibilidades de lidar com aquilo que hoje parece difícil de sustentar.
Se você sente que é o momento de desacelerar o ruído externo e olhar com carinho para o seu mundo interior, entre em contato, estarei aqui para caminhar ao seu lado.
Valor da Sessão / Tempo de duração
