A verdade é que a ansiedade não é um defeito da sua mente. E sim, um sistema de alerta desenhado para te proteger.

É ela quem nos faz olhar para os dois lados antes de atravessar a rua ou nos prepara para momentos importantes.

Mas quando o nosso sistema de proteção fica desregulado, algumas coisas podem mudar, como:

- viver tentando prever tudo o que pode dar errado;

- interpretar um tom de voz, um olhar ou um simples imprevisto como uma ameaça real;

- evitar experiências novas por medo do resultado;

- ficar presa em um ciclo interminável de preocupações.

O segredo está em recalibrar a sensibilidade desse sistema, aprendendo a diferenciar o que é um perigo real de um alarme falso.