Você sente dificuldade de delegar tarefas, confiar que as coisas serão resolvidas ou descansar sem pensar no que ainda pode dar errado?

Talvez tente antecipar todos os cenários, conferir cada detalhe e se preparar para problemas que nem aconteceram.

Ter organização e planejamento pode ser útil. Mas, quando a necessidade de controle ocupa grande parte dos pensamentos, até os momentos de descanso podem se tornar cansativos.

Às vezes, tentar controlar tudo é uma maneira de lidar com a insegurança diante do desconhecido. O planejamento oferece uma sensação temporária de proteção, mas nem sempre elimina a preocupação.

Aos poucos, pode ser importante aprender a diferenciar aquilo que realmente depende de você daquilo que está fora do seu alcance.

Isso não significa deixar de se responsabilizar pela própria vida. Significa reconhecer que nem todas as situações podem ser previstas ou resolvidas antecipadamente.

A psicoterapia pode ajudar você a compreender o que está por trás dessa necessidade de controle e desenvolver formas mais flexíveis de lidar com a incerteza.

Você pode se preparar para a vida sem precisar antecipar todas as possibilidades que ela apresenta.

Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919