Autocobrança: quando o maior crítico mora dentro de você
Nem toda cobrança leva ao crescimento. Quando você acredita que nunca faz o suficiente, a busca por evoluir pode se transformar em sofrimento.
14 de jul. de 2026
Sara dos Santos de Sousa
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Vivemos em uma cultura que valoriza produtividade, desempenho e perfeição. Aos poucos, a autocobrança deixa de ser um incentivo e passa a ocupar todos os espaços: o descanso gera culpa, os erros parecem inaceitáveis e até as conquistas perdem o valor, porque a sensação é de que "ainda não é suficiente".
A verdade é que ninguém consegue sustentar um padrão de perfeição o tempo todo. Ser humano inclui falhar, aprender, descansar e recomeçar.
Autocobrança saudável incentiva o crescimento. Autocobrança excessiva gera ansiedade, esgotamento, frustração e uma constante sensação de inadequação.
Se você percebe que vive tentando provar seu valor o tempo inteiro, talvez a pergunta não seja: "Como posso fazer mais?", mas sim: "Por que acredito que preciso fazer tanto para merecer?"
A terapia é um espaço para compreender essas exigências internas, desenvolver autocompaixão e construir uma relação mais leve consigo mesmo.
@sara.sousa.psi 🌿
Quem sou eu?
Beatriz de Souza
CRP:
06/205069
Atendimento:
Online
Às vezes o que sentimos toma conta da nossa vida sem nem percebermos, mas não precisa ser assim.
Prazer, sou Beatriz, psicóloga especialista em Clínica Fenomenológico-Existencial pelo IFEN-RJ. Acompanho adultos, jovens adultos e adolescentes que vivenciam exaustão mental, crises de ansiedade, burnout , esgotamento acadêmico, oscilações importantes de humor como bipolaridade, dificuldades em relacionamentos, autoestima abalada, busca de reconstrução de sentido e formas de lidar com a sensação de insegurança, solidão, ansiedade e tristeza profunda.
Na terapia, busco compreender não apenas o que está acontecendo com você, mas como você está vivendo essa experiência. O processo é um espaço para olhar para sua história, seus sentimentos, escolhas, relações e limites, construindo novas possibilidades de lidar com aquilo que hoje parece difícil de sustentar.
Se você sente que é o momento de desacelerar o ruído externo e olhar com carinho para o seu mundo interior, entre em contato, estarei aqui para caminhar ao seu lado.
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