Escolher uma psicóloga não é tipo escolher um filme na Netflix: apesar de às vezes parecer que tem mil opções e nenhuma descrição ajuda muito.No fundo, não é uma decisão que se resolve só comparando perfis ou indicações. É sobre encontrar um espaço onde você se sinta minimamente à vontade, onde dá pra respirar, falar no seu tempo e não se sentir desconfortável por simplesmente existir ali.

Então, ao começar suas pesquisas, aqui estão alguns pontos a serem considerados:

1. Nem sempre o “melhor” psicólogo é o mais famoso, o mais caro ou o que todo mundo indica. É o que faz sentido pra você. Terapia é muito mais sobre conexão do que sobre currículo. Tem profissionais incríveis que, simplesmente, não vão encaixar com você... e isso não significa que eles são ruins, só que não são os seus.

Vale prestar atenção em coisas simples, mas importantes:
Você se sente à vontade pra falar? Mesmo que meio travado no começo, existe um mínimo de segurança?
A pessoa te escuta de verdade ou parece que já tem tudo pronto na cabeça?
Você sente que pode ser você ali, sem precisar performar?

2. Você não precisa acertar a sua escolha de primeira. Às vezes a gente testa, sente que não rolou, e tá tudo bem mudar. Isso não é falta de comprometimento, é cuidado consigo mesmo.

3. Escolha alguém que te faça sentir respeitado. Terapia não é sobre alguém te dizer o que fazer, nem te julgar. É sobre te ajudar a entender melhor o que tá acontecendo aí dentro, no seu ritmo.

No fim, escolher um psicólogo é meio intuitivo também. Tem uma parte racional, claro, mas tem uma parte de sentir: “acho que aqui eu consigo ficar”.

E quando você encontra esse lugar, faz muita diferença.