Nem toda crítica é sobre você. Muitas vezes é sobre a dor, a frustração ou o limite emocional de quem fala. O problema é que, quando a ansiedade já está instalada, tudo pesa mais. O olhar do outro vira ameaça. A opinião vira verdade absoluta. E você se perde tentando dar conta de tudo.

Aprender a lidar com críticas não é se tornar fria ou imune. É desenvolver filtro emocional. É diferenciar o que é responsabilidade sua do que nunca foi. Ansiedade cresce quando você tenta controlar o que não está sob seu controle.

Se proteger emocionalmente é criar limites internos. Nem tudo merece resposta. Nem tudo precisa ser carregado. Cuidar da saúde emocional é necessidade, não luxo.

Se você sente que vive em alerta, se cobra demais e absorve mais do que aguenta, me chame por mensagem e eu te explico como funciona meu acompanhamento psicológico.