Quando alguém precisa de você, é natural tentar ajudar. Você escuta, oferece apoio, procura soluções e faz o possível para estar presente.

Mas quando é você quem precisa de ajuda, a situação muda.

Talvez pense que deveria conseguir resolver tudo sozinho(a), tenha medo de incomodar ou sinta dificuldade em demonstrar que não está bem.

Para algumas pessoas, pedir ajuda pode parecer sinal de fraqueza ou perda de autonomia. Para outras, confiar em alguém e mostrar vulnerabilidade é algo que exige tempo e segurança.

Entretanto, reconhecer os próprios limites não diminui sua capacidade.

Você pode ser responsável, independente e competente sem precisar enfrentar todas as dificuldades sem apoio.

Aprender a expressar necessidades e permitir que outras pessoas participem da sua vida também faz parte da construção de relações mais equilibradas.

A psicoterapia pode ajudar você a compreender o que torna difícil receber apoio e a desenvolver novas formas de lidar com a vulnerabilidade.

Você não precisa esperar chegar ao limite para reconhecer que também precisa de cuidado.

Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919