Entre o que acontece e o que você sente, existe uma construção.

E, muitas vezes, ela ocorre de forma automática.

A mente preenche lacunas, antecipa cenários e organiza interpretações,

nem sempre baseadas em evidências suficientes.

Na catastrofização, há uma inclinação a considerar o pior cenário como o mais provável.

E, quando isso não é percebido, essas interpretações passam a ser vividas como fatos.

Desenvolver essa diferenciação não é simples, mas é um passo importante no cuidado com

a própria experiência emocional.

Você costuma perceber quando a sua mente começa a criar essas conclusões?