
Por que nada do que eu faço parece suficiente?
A crença de não ser bom(a) o suficiente pode estar por trás da sua autocrítica constante.
28 de abr. de 2026
Mayara da Silva Costa
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Você se esforça, faz o seu melhor…
mas ainda assim sente que nunca é suficiente?
Mesmo quando algo dá certo, o pensamento vem:
“podia ter sido melhor”
“não foi tão bom assim”
“outras pessoas fazem mais”
A crença de não ser suficiente é especialmente cruel,
porque ela não desaparece quando você conquista algo.
Ela só muda o alvo.
E, aos poucos, isso vai te prendendo em um ciclo de autocrítica, comparação e insegurança…
fazendo você duvidar de si mesmo(a) até nas pequenas coisas.
Muitas vezes, essa forma de se enxergar foi construída ao longo da vida,
em ambientes onde o reconhecimento vinha, mas sempre acompanhado de cobrança.
Mas isso não é uma verdade sobre você.
É uma crença e pode ser trabalhada.
Na terapia, você pode entender de onde isso vem
e começar a construir uma relação mais leve e realista consigo mesmo(a).
Se você se identificou, talvez seja o momento de olhar pra isso com mais cuidado.
Mayara Costa Psicológa
CPR 04-84055
@mayarascostapsi
Quem sou eu?

Ana Patricia Ferreira de Melo
CRP:

11/26134
Atendimento:
Online
Sou Ana Patrícia, psicóloga, e acredito que cada pessoa precisa ser acolhida de forma única, respeitando sua história, suas necessidades e seu momento de vida. Minha atuação é pautada na escuta qualificada, no acolhimento e na ética profissional, buscando construir com cada cliente um espaço seguro, onde ele possa se sentir ouvido e compreendido.
Através da Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalho auxiliando o cliente a compreender a relação entre seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolvendo estratégias que possam contribuir para uma rotina mais saudável e para o enfrentamento de suas dificuldades. Também possuo experiência com intervenção ABA, o que ampliou minha capacidade de observar comportamentos, estabelecer objetivos e acompanhar a evolução de cada pessoa de maneira individualizada.
Meu objetivo é oferecer um atendimento humanizado, responsável e personalizado, contribuindo para que cada cliente se sinta respeitado, acolhido e capaz de desenvolver novos recursos para lidar com seus desafios
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 40,00
/
40 minutos
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