Você já percebeu como, às vezes, uma simples crítica é capaz de estragar o seu dia? Ou como um elogio pode fazer você se sentir extremamente feliz, mesmo que por pouco tempo?

Buscar reconhecimento é algo natural. Todos nós gostamos de nos sentir valorizados, amados e aceitos. O problema surge quando o nosso bem-estar passa a depender quase exclusivamente da aprovação das outras pessoas.

Quando crescemos em um ambiente onde o carinho estava condicionado ao bom comportamento, ao desempenho ou à necessidade de agradar, podemos aprender, mesmo sem perceber, que só somos dignos de amor quando correspondemos às expectativas dos outros.

Na vida adulta, esse padrão pode continuar se repetindo. A pessoa passa a evitar dizer "não", sente culpa ao colocar limites, tem medo de decepcionar alguém e busca constantemente sinais de que está sendo aceita. Muitas vezes, deixa de fazer escolhas importantes por receio do julgamento alheio ou muda seu comportamento para agradar, mesmo que isso lhe cause sofrimento.

O curioso é que a aprovação dos outros costuma trazer um alívio momentâneo, mas dificilmente gera uma segurança duradoura. Logo surge uma nova dúvida: "Será que continuo sendo suficiente?", "Será que ainda gostam de mim?", "E se eu errar?".

A autoestima, então, fica nas mãos das pessoas ao redor.

A psicoterapia ajuda justamente a compreender de onde vem essa necessidade constante de aprovação. Ao conhecer melhor a própria história, é possível identificar padrões que se repetem, compreender como eles foram construídos e desenvolver uma relação mais segura consigo mesmo.

Isso não significa deixar de valorizar a opinião das pessoas importantes em nossa vida, mas aprender que nosso valor não depende exclusivamente delas.

E você? Já parou para pensar em quantas das suas escolhas são realmente suas e quantas são feitas para obter a aprovação de alguém? Esse pode ser um excelente ponto de partida para o autoconhecimento.