Por que uma crítica fica na minha cabeça por tanto tempo?
Quando um comentário parece apagar todas as coisas boas que você reconhece em si mesmo(a).
19 de out. de 2026
Débora Tatiany de Oliveira
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Alguém faz um comentário sobre você e, mesmo depois de horas ou dias, você continua pensando naquilo.
Talvez repasse a conversa mentalmente, tente entender o que fez de errado ou comece a questionar sua própria capacidade.
Enquanto os elogios parecem passar despercebidos, uma crítica pode ganhar proporções muito maiores.
Isso pode acontecer quando temos dificuldade de lidar com erros, medo de rejeição ou uma tendência a interpretar comentários como sinais de que não somos bons o suficiente.
Mas receber uma crítica não significa que tudo o que você faz está errado. E cometer um erro não define quem você é.
Aprender a diferenciar uma observação pontual de uma avaliação sobre o próprio valor pode ajudar a construir uma relação mais equilibrada consigo mesmo(a).
A psicoterapia pode ajudar você a identificar padrões de pensamento, compreender suas reações emocionais e desenvolver maneiras mais saudáveis de lidar com críticas e frustrações.
Você pode reconhecer aquilo que precisa melhorar sem desvalorizar tudo o que existe de bom em você.
Débora Tatiany de Oliveira
Psicóloga | CRP 06/124919
Quem sou eu?
Israelle de Sousa Pinto
CRP:
11/26108
Atendimento:
Presencial, Online
Olá! Que bom ter você por aqui. 🌿
Sou psicóloga formada pela Universidade Estadual do Ceará (UECE) e acredito na psicoterapia como um espaço de acolhimento, escuta e encontro consigo. Um lugar onde você pode olhar para sua história com mais carinho, compreender seus sentimentos e descobrir novas formas de lidar com aquilo que atravessa sua vida.
Atendo adolescentes, mulheres adultas e pessoas LGBTQIAPN+, acolhendo questões como ansiedade, depressão, autoestima e esgotamento emocional. Também tenho um olhar atento às questões de raça, gênero e sexualidade, respeitando a singularidade de cada experiência.
Meu desejo é que a terapia seja um espaço onde você se sinta à vontade para ser quem é, sem precisar ter todas as respostas. Vamos construir esse caminho juntos?
Valor da Sessão / Tempo de duração
R$ 60,00
/
50 minutos
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