A nossa mente fala com a gente o tempo todo, só que nem sempre a gente escuta. Quando algo não vai bem, ela começa a dar sinais, e quanto antes percebemos, melhor.

Um dos primeiros sinais costuma aparecer no sono. Dificuldade para dormir, sono agitado ou cansaço excessivo podem indicar que a cabeça está cheia demais. Quando estamos emocionalmente sobrecarregados, o descanso geralmente é o primeiro a ser afetado.

Outro sinal comum é a irritação constante. Coisas pequenas passam a incomodar mais do que o normal, e a paciência parece acabar rápido. Também vale ficar atento quando perdemos o interesse por coisas que antes gostávamos e junto com um desânimo que não vai embora.

A mente cansada também pode trazer falta de foco, esquecimentos e muitos pensamentos ao mesmo tempo. E, muitas vezes, o corpo sente isso: dores de cabeça, tensão no corpo ou desconfortos sem explicação clara podem ter relação com o emocional.

O mais importante é não ignorar esses sinais. Eles não são fraqueza, são um pedido de cuidado. Respeitar seus limites, descansar, conversar com alguém de confiança ou buscar terapia pode fazer toda a diferença. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Jaqueline Santiago