Todo mundo já teve um pesadelo. Acordar assustado, suando frio ou com o coração acelerado após um sonho ruim é algo comum. Mas e quando isso acontece com frequência, atrapalha o sono, causa medo de dormir e afeta o funcionamento diário?
Nesses casos, pode se tratar doTranstorno de Pesadelos, um distúrbio reconhecido peloDSM-5-TR(Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais).
O que é o Transtorno de Pesadelos?
Segundo oDSM-5-TR, esse transtorno faz parte dos Transtornos do Sono e da Vigília. Ele é caracterizado por sonhos repetidos e extremamente angustiantes, geralmente com conteúdos de ameaça à vida, segurança ou integridade física, que:
*Acordam a pessoa abruptamente
*Causam angústia emocional
*São claramente lembrados após despertar
*Geram medo de dormir, cansaço ou irritabilidade no dia seguinte
Diferença entre pesadelos normais e o transtorno
Um pesadelo ocasional não é preocupante. Mas no Transtorno de Pesadelos, há um padrão:
*Os episódios são frequentes (várias vezes por semana)
*Os sonhos causam despertares recorrentes
*A pessoa recorda com detalhes o conteúdo perturbador
*Há prejuízo na qualidade do sono e na vida diurna (como fadiga, ansiedade, baixo rendimento)
Como é o conteúdo dos pesadelos?
Geralmente envolve:
*Perseguições
*Quedas
*Ataques ou agressões
*Desastres
*Morte de si mesmo ou de entes queridos
Os sonhos tendem a ocorrer na segunda metade da noite (fase do sono REM) e a sensação de medo, impotência ou terror é intensa.
Possíveis causas
O transtorno pode surgir de forma isolada ou estar associado a outras condições, como:
*Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
*Ansiedade generalizada
*Depressão
*Uso ou abstinência de substâncias psicoativas
*Privação de sono crônica
*Estresse elevado ou eventos traumáticos recentes
*Fatores genéticos, traumas na infância e histórico familiar de distúrbios do sono também podem aumentar o risco.
Impacto na vida diária
Pessoas com transtorno de pesadelos muitas vezes:
*Evitam dormir por medo de reviver os sonhos
*Apresentam fadiga, irritabilidade e queda de concentração
*Desenvolvem ansiedade antecipatória na hora de dormir
*Relatam piora na saúde mental por noites mal dormidas
Com o tempo, o ciclo se intensifica: o medo de sonhar gera insônia, e a insônia agrava os pesadelos.
Diagnóstico e tratamento
O diagnóstico é clínico, feito por psicólogo, psiquiatra ou médico do sono, com base na história dos sintomas e seu impacto funcional. Em alguns casos, pode ser necessário um estudo do sono (polissonografia).
O tratamento pode incluir:
Psicoterapia
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para insônia e pesadelos
Medicação
Antidepressivos ou estabilizadores do sono podem ser indicados em alguns casos, especialmente se houver TEPT associado.
Hábitos de sono saudáveis (higiene do sono)
Dormir e acordar em horários regulares
Evitar telas, cafeína ou álcool antes de dormir
Reduzir estímulos estressantes à noite
Conclusão
Ter pesadelos constantes não é frescura, fraqueza ou "coisa da cabeça". O Transtorno de Pesadelos é um distúrbio real, com consequências sérias para a saúde emocional e física. A boa notícia é que ele tem tratamento — e recuperar noites tranquilas é totalmente possível.
Se você sofre com esse problema ou conhece alguém que sofre, buscar ajuda é o primeiro passo para dormir em paz novamente.
#TranstornoDePesadelos #DisturbioDoSono #PesadelosRepetitivos #AnsiedadeNoturna #MedoDeDormirbr>#TranstornoDoSono #PesadelosFrequentes
