Buscar fazer o melhor é algo positivo. No entanto, quando a necessidade de acertar sempre vem acompanhada de medo de errar, culpa constante e sensação de nunca ser suficiente, o perfeccionismo pode deixar de ser uma qualidade e se tornar uma fonte de sofrimento.

Pessoas muito autocríticas costumam estabelecer padrões elevados, têm dificuldade em reconhecer suas conquistas e sentem que precisam dar conta de tudo. Com o tempo, isso pode gerar ansiedade, estresse, esgotamento emocional e baixa autoestima.

Na psicoterapia, é possível compreender a origem dessa autocobrança, identificar pensamentos rígidos e desenvolver uma postura mais flexível, acolhedora e realista diante de si mesmo.

Lembre-se: cuidar da sua saúde mental também significa reconhecer seus limites. Você não precisa ser perfeito para ter valor.

Permita-se evoluir em vez de buscar a perfeição.

Débora Tatiany de Oliveira

Psicóloga | CRP 06/124919